La Newsletter du mois

Comment Préparer l’hiver et de douces nuits

Bonjour à toi et bienvenue dans ma Newsletter.
Ce mois-ci, nous allons préparer l’hiver qui approche à grand pas et nous allons commencer par se réchauffer.
Et pour cela, j’ai un objet qui va vous surprendre par ses différentes utilisations.

La Bouillote

1. A eau
2. A gel
3. A noyaux

A eau

Avec une durée comprise entre 4 à 8 heures selon le volume de votre bouillote, on l’utilise la plupart du temps pour :
➢ Se réchauffer
➢ Garder le lit bien chaud
➢ Soulager des maux musculaires (contractures …)
➢ Soulager les maux de dos ou de nuque
➢ Soulager les maux de ventre
➢ Améliorer le sommeil

A Gel

Comptez entre 30 à 45 min pour une bouillote en gel qui se faufilera très bien :
➢ Dans vos poches durant l’hiver
➢ Dans vos chaussures au petit matin avant de partir faire des randonnées sauvages
➢ Ou chaussettes
➢ Dans votre bonnet avant de l’enfiler

A noyaux

Grâce aux bouillotes à noyaux, vous pourrez vous détendre avec un peu de chaleur localisée sur les épaules, le bas du dos. Avec leur 25 à 35 min de chaleur, profitez d’un bon bouquin et d’une écharpe chauffante sur les épaules. Adieu les tensions musculaires et bonjour la relaxation du corps.
Sachez qu’il a été prouvé que la chaleur est un très bon anti-anxiogène. La chaleur soulage les maux, les douleurs, elle rassure.

Essayer vous verrez !!!

Pour ma part, je m’en sers de temps en temps soit pour soulager une contracture, soit au bout de mon lit afin qu’elle me réchauffe les pieds quand je vais me coucher. Je pense sincèrement qu’elle m’aide à mieux dormir …

Et vous, si vous deviez l’utiliser, quel rôle jouerait-elle ?

Mais où en trouver et à quel prix ?

En pharmacie, en grande surface et magasin de sport, sur internet … bref, le choix vous appartient.
Comptez 2€ les chaufferettes Decathlon (4 à 6h de chaleur).
Entre 20€ et 40€ un coussin chauffant de chez Nature & Découverte.
Entre 10€ et 40€ une bouillote à eau en pharmacie ou grande surface. (Amazon 10€)