Fusion ! Débutant et Confirmé
Qu’est ce que le cours Fusion ?
Le cours Fusion est un cours de renforcement musculaire et cardiovasculaire basé sur des mouvements fonctionnels avec du petit matériel. Coordination, technique, vivacité et résistance seront les mots clés. L’objectif est de permettre au pratiquant de se sentir bien après seulement 45′ d’effort. L’ensemble du corps sera mis à l’épreuve afin de travailler toute les chaines et groupes musculaires.
- En proprioception
- En force
- En endurance
- En résistance
Quel est le matériel nécessaire ?
Nous pouvons utilisé beaucoup de petit matériel qui seront nécessaire au renforcement Msl et Cvl. Mais une base est certaine le poids du corps reste la base en pratique sportive.
- Kettle bell
- Slam ball
- Box
- Anneaux d’agilité
- Haltére
- TRX
- Elastique de résistance
- …
Pourquoi se priver ?